Hi, ich stelle mich mal vor..

was hat er geschrieben gaggeis ?

bilder der frontansicht folgen @kinzi

Erstmal beeindruckende Bilder !
Besonders der rücken und der Bizeps.
Beste frage: hast die Bilder bei McFit aufgenommen?
Der einrichtungsstyke könnt mir bekannt vor?

Zitat:

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Zitat von stfn

was hat er geschrieben gaggeis ?

bilder der frontansicht folgen @kinzi

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Hast Pm

Zitat:

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Zitat von DeutscherBody

Erstmal beeindruckende Bilder !
Besonders der rücken und der Bizeps.
Beste frage: hast die Bilder bei McFit aufgenommen?
Der einrichtungsstyke könnt mir bekannt vor?

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danke fürs lob, aber ich bin erst am anfang..hab noch großes vor mir..

das studio ist in der tat mcfit.. ich schau mich im moment aber gerade noch nach einem anderen studio um, wo man mehr gleichgesinnte trifft..


edit:

frontansicht im anhang, nich die beste qualität, aber so auf die schnelle...

muss dazu sagen, dass ich den sport nich angefangen hab, um 20kg abzunehmen.. kraftsteigerung und sauberen muskelaufbau.. vorerst..
mfg

Zitat:

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Zitat von Maxim2010

sag mal was zu deinem KFA

Grüße

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hab ich leider noch nicht gemessen.. wenn die zeit kommt, werd ich es tuen..

hier die versprochenen beinbilder, von heute, kalt..

meinung erwünscht!

mfg :)

Schaut schonmal gut aus! Die Quads gefallen mir. :daumen:
Wie siehts aus mit Umfang an Oberschenkel & Waden?

Und wie sind denn die derzeitigen Kraftwerte?

Zitat:

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Zitat von Robceptor

Schaut schonmal gut aus! Die Quads gefallen mir. :daumen:
Wie siehts aus mit Umfang an Oberschenkel & Waden?

Und wie sind denn die derzeitigen Kraftwerte?

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danke, denke mal, es ist seit februar 2011 schon etwas passiert..

kraftwerte für die beine waren vor 2 wochen, kniebeuge bei 107,5kg.. aber ich mach sie seit 2 wochen nicht, da ich da etwas stagniert habe und unzufrieden mit mir war.. stattdessen mache ich mit der langhantel, 50kg, ausfallschritte.. bin sehr zufrieden damit, gibt mir wieder ein gutes gefühl in den beinen!

umfänge hab ich noch nicht gemessen, werd ich aber mal machen!

mfg

Auf jeden Fall hat sich da was getan!

Kleiner Tipp wenn du wieder mit Kniebeugen anfängst: Bau mal auch explosive Sätze ein. Sprich, sehr langsam mit dem Gewicht runterlassen und dann beim toten Punkt explosiv hoch, aber dennoch kontrolliert! Sorge für einen sicheren Stand dabei. Hat mir in den nächsten Sätzen das Gefühl gegeben, dass das Gewicht leichter wäre. = Ich konnte ein wenig mehr draufpacken. Naja.. nur eine kleine Anregung :-)

http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1321808396

Ganz ehrlich: Bin ich hier der einzige, der von dem V-KReuz grad so beeindruckt ist :gruebel: :winke: