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Ja, definitiv. Wasser ist eines der wichtigsten Parameter im BB und klar, der Körper und auch die Muskeln bestehen zum größten Teil daraus.Zitat:
Zitat von Thomasss
Bei mir sind es so 6l am Tag
Hier ein schöner Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthre...Wasserhaushalt
4-5 Liter an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 6-7 Liter, wobei ich davon 1,5-2l während des Trainings trinke, immer einen Schluck zwischen den Sätzen, keine Ahnung, hab da immer so einen Durst.
Mache aber zurzeit die AD, sonst würde ich etwas weniger trinken.
Ca. 4 Liter am Tag.
Ich meine so 'ne Faustregel war 1L pro 20KG Körpergewicht...
>5 liter
2-3l
3-4l Wasser, Tee, Kaffee, Cola Zero
Zitat:
Zitat von PUMPMASTER
Danke für den hinweis.
Closed!