Trainingsplan bitte bewerten!

ja er ist schon klotz aber er hat mir gesagt ich sollte nach 2 monaten trainingserfahrung meinen trainingsplanvolumen erhöhen um immer konstant fortschritte zu machen also jede trainingseinheit 5x5 kreuzheben mehr

Alle 2 Monate mehr Volumen? Dann kannste bald 24h pro Tag trainieren gehen. Bleib doch mal bei gleichem Volumen und steiger lieber das Gewicht in den Übungen...lies am besten mal alle Stickys hier.

Ich habe ja schon gehört das die Trainer bei McFit nicht gerade Ahnung haben ( Ausnahmen bestätigen die Regel) aber so was bescheuertes muss doch Fake sein. So einen blöden Trainer gibt es doch nicht

Troll

:rofl: :rofl: :rofl:

Das kann kein ernstgemeinter Plan sein.
Und zu "bald seht ihr mich auf der Bühne", falls du uns hier wirklich nicht verarschen willst sehen wir dich bald bei gymidiots.com.

Am besten finde ich Mittwoch. Beine und rücken zusammen. Also wenn der ne trainerlizenz hat, dann mache ich die auch nächstes we.

Nee, am besten ist
Di
Bizeps und rechte Bauchseite

und Trizeps und linke Bauchseite
Und kein Erholungstag in der ganzen Woche. Also wenn der Junge kein Troll ist fress ich ´nen Besenstiel. Aber Respekt hast dir ein paar lustige Sachen einfallen lassen :ohmeister:
4x die Woche Bankdrücken wenn ich richtig gezählt habe.....:))
Jetzt ist aber gut. Kleberson bist du etwa in Urlaub? Sowas wäre doch normal schon lange zu

heftiger trainingsplan, ich hab mir scho bei meinem 2er sorgen gemacht.
aber du trainierst ja noch mehr als jay cutler :D

ich könnte bestimmt besser werden als jay cutler aber ich bin ja erst seit 2monaten dabei und hab im vergleich bestimmt mehr aufgebaut als er in 2 monaten:-)

Das ist doch kein echter Trainingsplan, meiner ist mindestens doppelt so lang :professor: ... so wird das nie was mit der Bühne.

Um auf die Bühne zu kommen, musst du jeden Muskel täglich belasten >)


Bin gespannt auf deine monströse Entwicklung #popcorn

ganz ehrlich jetzt :
ich beneide dich um die zeit die du hast, ich selber kann nicht öfter als 3ml pro woche ins studio weil ich noch zur schule gehe. ich würde gerne 4mal gehen können aber naja.

jetzt zu dir :
du bist 176cm und 60kilo. Das ist sehr wenig. Du bist 17Jahre alt also noch im Wachstum.
Wenn du soviel trainieren willst dann musst du erstmal überhaupt genug masse haben die du formen kannst.
Arbeite dich mal auf 70-75kilo rauf und mach nachher irgendeine art von split.

Du trainierst momentan 7mal pro woche , das ist einfach nur lächerlich.
ich finde es unglaublich dass du mit diesem trainingsplan angefangen hast^^

wieso machst du nich einfach nen GK-plan oder wenn umbedingt nen split, dann nen 2er split?
man sagt nicht umsonst, dass anfänger so beginnen sollten.
wie leute vor mir schon gesagt haben : wenn du anfänger bist würdest du auch aufbauen wenn du jeden tag bizeps curls und situps machen würdest.

ich würde mir an deiner stelle einfach das ganze programm nochmal überdenken.
mach nen GK plan und trainiere 2-3mal pro woche.
ausserdem :

essen essen essen essen.

du willst wie jay cutler werden?
glaubst du er hat in seinen ersten wochen 7mal pro woche trainiert?
das macht er heute und das auch nur weil er sachen nimmt die du wohl nicht nimmst.
und selbst dann ist sein TP bestimmt besser gestaltet.

wer teilt denn bitteschön seine abdominalen muskeln in rechts und links? :rock:


lg