Mehr Pump in der Brust?

editier das lieber mit dem "auf masse gehen", sonst wirst du noch gemobbt.

man geht nicht auf masse, oder definition.

lies dir die wichtig markierten threads durch. :professor:

Zitat:

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Zitat von kevin.nowak

aber wenn man auf Masse geht das man kein Pump hat, dann hat sich ja meine frage auch schon beantwortet :)

viel dank euch :)

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sagt wer?

Lies dich mal ordentlich ein, was du da machst mit den 4wdh, ist für einen Anfänger einer der größten Fehler die man machen kann.

Nimm mal ne Brustübung raus...Fliegende oder Seilzug ! Und mach stattdessen von den verbleiben 3 Übungen jeweils 3-4 Sätze. Bin der Meinung das 9-12 Sätze für die Brust vollkommen ausreichen. Aber dann gibst du richtig Gas ;-) Mal mit Liegestütze versucht und beobachtet wie da der Pump ist ?

Und wozu willst du unbeding einen Pump haben, der sowieso nach dem Duschen wieder weg ist :gruebel:

Zitat:

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Zitat von powersofti

Wenn es dir nur um den Pump geht mach einfach mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht, wenn es dir um Masse geht vergiss den Pump

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Bei allem Respekt vor deiner Kompetenz aber diese Aussage stimtm nicht.
Ein Pump ist sogar sehr wichtig, weil er eben ein totsicheres Indiz dafür ist, dass du den Muskel getroffen hast ,also das optiomale Gewicht und die optimale Technik verwendet hat.
Es gibt einen oberflächlichen Pump, wie eben Curls mit 50Wdh oder eben einen richtigen, intensiven Pump, wie z.B. nach optimal ausgeführten Atemkniebeugen, wo dir selbst Stunden später noch der Quad zu platzen droht.

Genau das ist das Ziel eines jeden Trainings.

Viel Gewicht mit vielen Wdh Zielmuskel orientiert bewegen.
Verstehe nicht warum viele immer meinen/glauben/behaupten, dass das eine das andere ausschließt. Also entweder gibt es Pump oder man trainiert schwer und hart.
Die Lösung liegt darin beides gleichzeitig zutun. Progressives Training mit perfekter Technik und intensivem Pump. Dann kann der Muskel garnicht anders als wachsen.

Logisch bekommt man einen intensiven Pump erst dann wenn mal eine gewisse Masse und ein bestimmtes Muskelgefühl vorhanden ist, aber diesen Status erreicht man in der Regel schnell.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Bei allem Respekt vor deiner Kompetenz aber diese Aussage stimtm nicht.
Ein Pump ist sogar sehr wichtig, weil er eben ein totsicheres Indiz dafür ist, dass du den Muskel getroffen hast ,also das optiomale Gewicht und die optimale Technik verwendet hat.
Es gibt einen oberflächlichen Pump, wie eben Curls mit 50Wdh oder eben einen richtigen, intensiven Pump, wie z.B. nach optimal ausgeführten Atemkniebeugen, wo dir selbst Stunden später noch der Quad zu platzen droht.

Genau das ist das Ziel eines jeden Trainings.

Viel Gewicht mit vielen Wdh Zielmuskel orientiert bewegen.
Verstehe nicht warum viele immer meinen/glauben/behaupten, dass das eine das andere ausschließt. Also entweder gibt es Pump oder man trainiert schwer und hart.
Die Lösung liegt darin beides gleichzeitig zutun. Progressives Training mit perfekter Technik und intensivem Pump. Dann kann der Muskel garnicht anders als wachsen.

Logisch bekommt man einen intensiven Pump erst dann wenn mal eine gewisse Masse und ein bestimmtes Muskelgefühl vorhanden ist, aber diesen Status erreicht man in der Regel schnell.

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da bin ich genau deiner Meinung...viele versuche ich es auch zu erklären in unser studio , mittlerweile geb ich auf und lass trainieren wie sie wollen ...

Zitat:

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Zitat von kleberson

Es gibt einen oberflächlichen Pump, wie eben Curls mit 50Wdh oder eben einen richtigen, intensiven Pump, wie z.B. nach optimal ausgeführten Atemkniebeugen, wo dir selbst Stunden später noch der Quad zu platzen droht.

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Da gebe ich dir Recht aber die meistens meinen mit Pump eben den oberflächlichen Pump und denn braucht man nicht. Dieser intensive Pump stellt sich bei mir sogar ein wenn ich viele Einzelwiderholungen mache.

Zitat:

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Zitat von powersofti

Da gebe ich dir Recht aber die meistens meinen mit Pump eben den oberflächlichen Pump und denn braucht man nicht. Dieser intensive Pump stellt sich bei mir sogar ein wenn ich viele Einzelwiderholungen mache.

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:daumen:

Ja, den oberflächlichen Pumpo braucht man nicht. Der sorgt höchstens für gute Laune. Okay, vllt noch für eine gute Durchblutung, was ja auch nicht schlecht ist, aber er bleibt nix im Vergleich zu einem richtigen, intensiven Pump.

regenerativ und zur konditionierung bringt es schon was wenn man hin und wieder mal eine zusätzliche! einheit mit leichtem gewicht im hohen wdh bereich einschiebt. :professor:

Zitat:

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Zitat von kleberson

Bei allem Respekt vor deiner Kompetenz aber diese Aussage stimtm nicht.

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Naja, was ich weiss ist ja nicht die Welt, aber danke. Hut ab auch von deinem Wissen :professor:

Zitat:

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Zitat von kleberson

Ein Pump ist sogar sehr wichtig, weil er eben ein totsicheres Indiz dafür ist, dass du den Muskel getroffen hast ,also das optiomale Gewicht und die optimale Technik verwendet hat.
Es gibt einen oberflächlichen Pump, wie eben Curls mit 50Wdh oder eben einen richtigen, intensiven Pump, wie z.B. nach optimal ausgeführten Atemkniebeugen, wo dir selbst Stunden später noch der Quad zu platzen droht.

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Das ist mir klar. Habe vielleicht nicht richtig gelesen, denn ich dachte, es handelt sich hier nur um den "oberflächlichen" Pump. Und dieser ist nun überhaupt nicht erstrebenswert, ausser um in der Umkleide vor dem Spiegel herumzuhampeln :D

Viele meinen sie müssen den Muskel zum Brennen bringen und verstehen nicht, dass das Brennen nur ein Zeichen des Versagens des Muskelstoffwechsels ist, was nichts mit dem eigentlichen MV zu tun hat.

Deine Aussage kann ich nur unterstreichen, wenn der Pump durch intensives, technisch einwandfreies Training kommt.