Weitere Supps?

Creatine nehm ich schon jeden Tag 5g zu mir, whey dann immer nur nach dem Training? Wie siehts an Trainingsfreien Tagen mit Whey aus?

Zitat:

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Zitat von Tobsen14402

Creatine nehm ich schon jeden Tag 5g zu mir, whey dann immer nur nach dem Training? Wie siehts an Trainingsfreien Tagen mit Whey aus?

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Whey ist an freien Tagen unnötig.
Deck dein Bedarf lieber über natürliche Quellen

Zitat:

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Zitat von Tobsen14402

Hallo, bin 188cm bei 80kg.
Da ich schon seit 3 Monaten keinerlei Gewichtssteigerung mehr feststellen konnte, überlege ich mehrere Supps hinzuzufügen.

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Wie schaut denn dein trainingsplan aus?