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und versuchen am ende des positiven bewegungsablaufes das gewicht kurz zu halten.. nach der übung gehts mir genauso be******en wie nach kniebeuegen..
achja, und nich nur mit den armen ziehen... richtig die schulterblätter zusammendrücken :daumen: dann bekommst n dicken rücken
schaui
umso weiter gefasst, desto mehr geht es dann auf den trapez!..also schoen eng...ich glaub zur brust ziehen das wuerde nur die schulter wegknallen..da man das ding ja mehr hebt als zieht!!
ich persoenlich mache zur zeit t-hantelrudern...ist ja von den bewegung so ziemlich das gleiche..und ich kann nur sagen dass ich danach ohne S C H E I S S mehr als nach jeder anderen uebung kaputt bin..mehr als kniebeugen und was es noch so gibt..ich muss nach nem satz t-hantel erstmal so lange pause machen weil ich keine luft mehr kriege..!!!
nicht zu vergessen zum nachlesen für alle möglichen Aspekte rund ums Langhantel Rudern haben wir ja auch noch den Thread aus dem Archiv
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=44172