ok, ich werd mal eine woche nachrechnen und dann den mittelwert errechnen,
mal sehen was so rauskommt, danke für die seite :D
ps: den tag den ich berechnet hatte (3400kcal) war im urlaub ;)
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ok, ich werd mal eine woche nachrechnen und dann den mittelwert errechnen,
mal sehen was so rauskommt, danke für die seite :D
ps: den tag den ich berechnet hatte (3400kcal) war im urlaub ;)
Ah Ok, und wie siehts mit dem TP aus? Wie machst du den jetzt?Zitat:
Zitat von gsus89
nicht sehr ideal:Zitat:
Zitat von :'D
TE1:
- Brust
- Bizeps
- Bauch
TE2:
- Rücken
- Trizeps
- Schultern
Beine habe ich ehr nur nebenbei mal ab und zu trainiert leider :S warum? keine ahnung, dummheit und nach der arbeit schon genug schmerzen in den beinen so ungefähr:S
BITTE ZERHAKT MICH DAFÜR NICHT HIER NUN, ICH ÄNDER ES JETZT JA! :D
habe schonma ausgerechnet was ich heute für kcal verbrauch habe: 3640 (kein Trainingstag)
Und jetzt machst du den WKM-Plan? Unzwar wie er indem Sticky steht oder anders?Zitat:
Zitat von gsus89
fast, so wie oben genannt.. wieso? schlecht?Zitat:
Zitat von :'D
Es gibt Menschen die muss man nicht verstehen...
jop, ich verstehe grad auch nicht was du meinst?
Für was wird nach Verbeeserungsvorschlägen gefragt wenn hinterher sowieso das gemacht wird worauf man "Lust" hat?
wieso worauf ich lust hab?
habe den WKM Plan übernommen nur anstatt military press dips!
soweit hat bisher keiner gesagt das ich es anders machen soll, dips sollen auch gut da rei passen soweit ich bisher durchgeforscht hab!
daher weiss ich nicht was du eigentlich meinst?!
Guck meinen ersten Post, ich hab dich direkt drauf hingewiesen, das Dips bei einer - guten Dipmöglichkeit - dem Bankdrücken überlegen sind, und man Dips statt Bankdrücken machen kann(!)Zitat:
Zitat von gsus89
Aber die Überkopfdrückübung bleibt drin :professor: