Nein, meine Vorgehensweise war offensichtlich falsch!Zitat:
Zitat von gaggeis
ich hab zuviel geschrieben, wenn man das dummerweise ins Anfängerforum postet, gibt das hier anscheinend blos Raum zum draufhaun :ratlos:
ich wollte keineswegs wissen ob mein Trainingsplan passt.
wenn ich das mache, wird wahrscheinlich kein heiles Haar an mir gelassen :ohmeister:
aber vergessen wir einfach alles bis jetzt, führt zu nichts -
das ist wie 10 Ärzte die übers Internet eine Ferndiagnose machen wollen....
Das hätte ich schreiben müssen:
Wieviel pause zwischen 2 HIT Bizeps Sätzen?
und Brustmuskelkater nach KZ?
Wusste ich nicht, dass Kz auch die BM beanspruchen! Denke mal vor allem die mit den Handflächen zueinander sind dafür verantwortlich, die hatte ich fast noch nie gemacht.
