Trainingsplan optimieren

Zitat:

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Zitat von 44Atze44

PS: Was bedeutet WKM? Na wer weiß es?:evil:

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So ziemlich jeder außer du :))
Nur so als Tipp, geh mal in den Bereich "Klassisches Training" und schaue bei den "Wichtig makierten Threads" :P

Zitat:

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Zitat von :'D
Nur so als Tipp, geh mal in den Bereich "Klassisches Training" und schaue bei den "Wichtig makierten Threads" :P

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Sry aber ich habe nichts gefunden.#spank

Zitat:

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Zitat von 44Atze44

Hehe, okay ich danke euch allen, habe mir jetzt den WKM Plan durchgelesen und finde ich echt interessant.
Werde es auch so machen. mit der ernährung muss ich mal gucken, dazu kam ich noch nicht.


Aber mal ne andere frage, was haltet ihr von einem Trainingstagebuch? führt ihr eins?

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ja, für jeden trainingstag eine excel datei, die dann mit den gewichten und der wiederholungsanzahl gefüllt wird