10 x 10

Zitat:

---

Zitat von Hurricane55

Maximalkrafttraining, Hit, Pitt hab ich alles schon gemacht...

---

Wie lange hast du das jeweils gemacht?

Zitat:

---

Zitat von danison

wenn man stärker werden will, muss man schwere gewichte bewegen.

---

Epochales, geradezu quadral-clathrales Statement. Der Genius erhebt sich ungeahnt, der fehlenden Groß-Schreibung und Zeichen-Setzung schier SPOTTEND!

Zitat:

---

aber 10*10 is garantiert ne übertreibung.

ein grossteil der leute brennt bei 5*5 schon vollkommen aus (überlastung).
für mich sind pro muskelgruppe 1-3 sätze mit 6-10 wiederholungen ausreichend.

---

Ein Beitrag der zeigt, dass du das GVT nicht kennst.

Wer 10x10 im üblichen Trainingstil macht, ist schlicht dumm.

MfG
M.

Zitat:

---

Zitat von Mephisto

Ein Beitrag der zeigt, dass du das GVT nicht kennst.

Wer 10x10 im üblichen Trainingstil macht, ist schlicht dumm.

MfG
M.

---

Das klingt so für mich, als kennst du dich damit aus. Hast du GVT gemacht? Bzw. mit diesem 10 x 10 System gut aufbauen können? Bzw. was kannst du aus deiner Erfahrung darüber sagen?

Und, danke für den Tipp, ich hab mir Erleuterungen durchgelesen. (Nur Erfahrungsberichte leider ned viel gefunden...)

Zitat:

---

Zitat von simon1983

Wie lange hast du das jeweils gemacht?

---

zwischen 12 und 42 Minuten ;-)

Zitat:

---

Das klingt so für mich, als kennst du dich damit aus. Hast du GVT gemacht?

---

Ich hab es mal als "Reha" Training während des K3K gemacht.
Für einen merklichen Aufbau war die Zeit zu knapp, aber ich empfand es als recht eintönig mit der Zeit.

MfG
M.

Zitat:

---

Zitat von Hurricane55

zwischen 12 und 42 Minuten ;-)

---

Lustig :sorg:
Aber wechsel ruhig mal alle paar Wochen den Plan und/oder das Sytem, das bringt dir sicher riesen Erfolge.