WASSSSSS?:shock: 18 Sätze für Beine jeden Satz 10-12 Wiederholungen?Zitat:
Zitat von MaxiXL
Dann kannst du aber keine 5-6 Übungen machen...:professor:
Achso wie viel wiegste?Wie alt bist du?
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WASSSSSS?:shock: 18 Sätze für Beine jeden Satz 10-12 Wiederholungen?Zitat:
Zitat von MaxiXL
Dann kannst du aber keine 5-6 Übungen machen...:professor:
Achso wie viel wiegste?Wie alt bist du?
Inkl. Waden! T:Zitat:
Zitat von Russiabodybuilding
Schonklar :salook:Zitat:
Zitat von MaxiXL
Aber du willst mir nicht erzählen das du ca. pro Übung 200 Wiederholungen machst :kopfwand: Kommst mit 5 Übungen ja auf 1000 Wiederholungen...
Soll das Arnold Niveu werden?:professor:
Nunja kannst zwar 18 Sätze machen aber dann nur 1-2 Übungen
Kannst es aber auch anders machen mehr Übungen und die Sätze reduzieren :))
Sag mal was rechnest Du da eigentlich?Zitat:
Zitat von Russiabodybuilding
Übung 1: z.B. 6 Sätze, pro Satz ca. 12 Wh = 72 Wh
Übung 2: z.B. 3 Sätze, pro Satz ca. 15 Wh = 45 Wh
Übung 3: z.B. 3 Sätze, pro Satz ca. 15 Wh = 45 Wh
Übung 4: z.B. 5 Sätze, pro Satz ca. 12 Wh = 60 Wh
In der Summe: 17 Sätze - 222 Wh
Und um mal nach deiner Aussage zu gehen:
"18 Sätze für Beine jeden Satz 10-12 Wiederholungen? "
Das wären dann 180-216 Wh.
Argh :kopfwand: dann sag das es insgesamt für die Beine sindZitat:
Zitat von MaxiXL
Ansonsten wären 18 Sätze pro Übung viel... :))
Du kannst meinen TP doch nicht einfach als "Schrott" bezeichnen, jeder Körper - jede Genetik ist anders und reagiert auf andere Reize. Ich habe mit diesem TP jedenfalls bessere Ergebnisse erzielt als mit meinem vorherigen, der einfach zu voll war.
Trotzdem danke für deine lieb gemeinte Tipps:-)
So, da man hier die beiträge leider nicht editieren kann, hier die angeforderten Bilder von meinen Beinen sowie meine Schwächlingsbilder, aufgenommen 2 Wochen vor dem ersten Studiobesuch:
Beine:
http://s7.directupload.net/images/110522/snpvvecx.jpg
http://s7.directupload.net/images/110522/wpwrwsw3.jpg
Schwächlingszeit:
Ich bin der LINKE.
http://s7.directupload.net/images/110522/7zxdua37.jpg
ich bin der RECHTE.
http://s7.directupload.net/images/110522/9ykkjngh.jpg
LG:rock:
Noch eine Editierung (Echt schade, dass das nicht geht)
Ich habe gerade einen "Wichtig!" Thread gelesen, indem ilpadre darauf hinweist, man solle seine ganze Vergangenheit niederschreiben. Da ist mir siedend heiß engefallen, dass ich ja seit knapp 3 Jahren Karate und Kickboxen mache.
Allerdings habe ich mich dadurch eher von seitens der Kraft gesteigert als der Masse, sieht man ja an meinen "Schwächlings-Strandfotos".
LG:rock:
@ TrainingIsPassion
:daumen:Zitat:
Du kannst meinen TP doch nicht einfach als "Schrott" bezeichnen, jeder Körper - jede Genetik ist anders und reagiert auf andere Reize. Ich habe mit diesem TP jedenfalls bessere Ergebnisse erzielt als mit meinem vorherigen, der einfach zu voll war.
Sehr gute Entwicklung für den Zeitraum, gerade wenn du nebenher noch Kampfsport betreibst.
Lass dir nicht von anderen in die Suppe spucken, die meinen, alles über TP und Ernährung zu wissen und dieses ledeglich im Internet und vorallem in Foren aufgeschnappt haben und das nicht wirklich aus eigener Erfahrung wissen.
Es geht immer besser und es geht immer schlechter -> wenn du zufrieden mit den Fortschritten bist, diese sich mit anderen messen können (und das können sie), dann mach so weiter. :-)
Ich erziele bessere Erfolge als viele, die hier ihre Bilder posten und trotzdem würde mein TP, sollte ich ihn hier posten, direkt zerissen werden...
Beispiel Liegestützen:
Ich trainiere meine Brust primär mit Liegestützen. Wie oft habe ich hier gelesen, dass man mit LS seine Brust nur bis zu einem bestimmten Punkt trainieren kann - ich habs trotzdem gemacht und bin der lebende Gegenbeweis... ;)
So, genug mit dem Eigenlob:
Was ich sagen möchte ist, dass viele nicht wirklich auf ihren Körper hören und wirklich alle Möglichkeiten ausschöpfen, die es gibt.
Soviele fangen stump mit dem WKM-Plan an, der sicherlich auch nicht schlecht ist, und gehen dann weiter zu einem 95% vorgeschriebenen Plan. Nicht gängige Übungen/Techniken werden garnicht erst ausprobiert und als "Schrott" abgestempelt. Wem dann was durch die Lappen geht ist selbst dran Schuld...
Für 8 Monate sieht das echt verdammt gut aus :respekt:
Du schnorchelst ende September noch an der Nordsee, oder hab ich mich da verrechnet/ verguckt ?:DZitat:
Zitat von TrainingIsPassion