5er split erfahrungen, zusammenstellung,tipps verpesserungen

Zitat:

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Zitat von Apolka89

ich hab 4wochen nen 3 er split gemacht tag 1 brust trizeps tag2 rücken bizeps tag3 beine schultern 5bis 6 mal die woche gehe ich ergebniss zur langes traning keine karft mehr für trizeps bizeps und schultern , da mach ich lieber meinen 5er 60bis 75 minuten knall hartes traning hat viele vorteile außerdem bin ich niemand der haufen weiße supps nimmt dazu kommen noch illegale sachen usw

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Weniger ist mehr, besonders beim BB und 4 Wochen ist keine Zeit um sich an einen Trainingsplan zu gewöhnen aber mach ruhig wie du willst, erfahrerne Leute haben eh nicht so viel Erfahrung wie ein Anfänger