ists normal das die Ellenbogen, wenn man das gewicht nach oben drückt, nach außen zeigen und nicht mehr nach vorne wie zu beginn der bewegung?
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ists normal das die Ellenbogen, wenn man das gewicht nach oben drückt, nach außen zeigen und nicht mehr nach vorne wie zu beginn der bewegung?
Hier ein gutes Video dazu:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208059
jup aber leider kann ich nicht genau erkennen ob die die Ellenbogen nach außen drehen oder konsequnet nach vorne zeigen!? Kannst du es sehen?
Ok, hast ja schon irgendwie Recht. Bin davon ausgegangen, wenn das Gewicht am Anfang der Bewegung auf der Handwurzel liegt und das Hangelenk abgeknickt ist, dass es dann auf den kurzen Moment oben auch nicht mehr ankommt, und da meine Greifkraft zugegebenermaßen besch...en ist, fühlt es sich so für mich besser an. Habe mir jetzt noch mal das Video von Rippetoe angeschaut (hätte ich vielleicht vor meinem ersten Beitrag machen sollen:kopfwand: ) und die haben die Handgelenke unterschiedlich weit abgeknickt, soweit ich das sehen kann nie soweit wie unten, aber auch nie komplett gerade.Zitat:
Zitat von Hanzz
Zitat:
Zitat von Hanzz
Ganz genau.
Verstehe das Problem nicht wirklich :ratlos:
Ich muss bei dieser Übung meine Handgelenke nicht abknicken und kann den Handballen trotzdem ganz gut einsetzen ...