Kann mir jemand Übungen die besonders für Fettverbrennen ausgelegt sind nennen? ...

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Mehrgelenksübungen verbrauchen zwar mehr kcal als Isos aber das ist nicht relevant um um die Kilos runter zu bekommen und Abgespeckt wird über die Ernährng und als zusatz dazu Cardio!!

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Das ist sehr wohl relevant um abzuspecken da es den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Und die Kontrolle über den Stoffwechsel ist nunmal das A und O beim erfolgreichen diäten.

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Das ist sehr wohl relevant um abzuspecken da es den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Und die Kontrolle über den Stoffwechsel ist nunmal das A und O beim erfolgreichen diäten.

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Ohne kcal defizit bringt einem das aber auch nichts T:

Deswegen erstmal Ernährung umstellen oder meinst du nicht? :arcade:

Außerdem Mehrgelenksübungen macht ein vernünftiger BB zu genüge!

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Ohne kcal defizit bringt einem das aber auch nichts T:

Deswegen erstmal Ernährung umstellen oder meinst du nicht? :arcade:

Außerdem Mehrgelenksübungen macht ein vernünftiger BB zu genüge!

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Das heißt aber eben nicht, dass Mehrgelenkübungen irrelevant fürs erfolgreiche Diäten sind (wie du es geschrieben hast).
Dass am Ende die Kalorienbilanz über Zunahme und Abnahme entscheidet habe ich nie bestritten.