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@Hiroshige
danke für deine Anteilnahme aber ich würde den Maximalkraftversuch für mich machen und nicht um damit anzugeben ;) Kann ja nichts dafür, dass du ein Gegner von Bankdrücken bist
aber ansonsten vielen dank für die anderen Antworten^^
hab an meiner Hantelbank so eine art Nothalterung in der man das Gewicht noch ablegen kann, falls einem die Puste ausgeht :)
@Eisenkerker
ich trainiere normal mit 80kg aber an manchen Tagen ist meine Form nicht optimal und dann trainier ich lieber mit 75kg
Gegner ist das falsche Wort, nur bin ich der Meinung das andere Übungen das Muskelwachstum mehr fördern.
Hinzu lese ich nichts von Maximalversuchen beim Beugen und Heben, da muss eine gewisse Skepsis aufkommen, verständlich oder?
Mir ist schon klar das man gerne wissen möchte was man so drückt, ist ja die Übung schlechthin, auch fürs eigene Ego. :-)
Eine Sicherheitsablage ist immer gut, mit 100 - 110kg abrollen geht schon noch, ist aber nicht so toll.
@Hiroshige
ich mache Kniebeuge 90kg bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh
Kreuzheben 95kg bei 3 Sätzen mit jeweils 10 wdh
keine ahnung, ob andere Übungen mehr bringen dafür bin ich noch nicht so lange dabei^^
Würde gern das selbe Wissen. Drücke 90kg in 4 Sätzen mit 6WDH was wäre mein Maximalgewicht bei einer einzelnen WDH?
ganz ehrlich, probiert es doch einfach aus? :ratlos:
wollts grad auch schreiben :))Zitat:
Zitat von mille25
Warum groß rumrechnen? :gruebel:
Zitat:
Zitat von Smoshy
Und 80kg beim Bankdrücken... merkste wat?
Mangelt leider immer an Trainigspartnern die helfen wennst schiefgeht.Zitat:
Zitat von mille25
Dann lass es doch. Wozu ist es wichtig das zu wissen?
Welche Aussage kann man groß machen wenn man mit einer WDH irgend ein Gewicht schafft? :gruebel: