Aber um nochmal auf meine erste Frage zurück zu kommen. Kennt jemand eine Seite im Internet ähnlich wie die Bambamscorner auf Deutsch?
Druckbare Version
Aber um nochmal auf meine erste Frage zurück zu kommen. Kennt jemand eine Seite im Internet ähnlich wie die Bambamscorner auf Deutsch?
gut gemeinter tipp von mir: lies die 2 links so oft, bis du sie fast auswendig kannst. irgendwann sollte es klick machen :-)
falls du auch schon mal gehört hast, dass man den trainingsplan alle paar wochen ändern sollte: kompletter mist. in den ersten monaten und jahren sollte man sich erst einmal auf die grundübungen konzentrieren. so wächst der ganze körper und die arme und auch die brust wachsen automatisch sehr gut mit! glaub mir!
der wkm-plan ist echt klasse.
und nur so als kleiner tipp noch, der trizeps macht 2/3 des armes aus. deshalb verstehe ich nicht, wieso alle immer so bizeps-fixiert sind.