mkp + öl T:
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mkp + öl T:
butter?!? einfach 20 oder 40% quarkZitat:
Zitat von simme
Mehr Komponenten Protein :king: am besten von weider :oo:
Zitat:
Zitat von Banger™
Am überteuersten von weider.
Weider ist im preis/leistungsverhältnis ganz hinten anzusiedeln.
Schlechte empfehlung! :nono:
er hat mich gefragt, was ICH nehme :ratlos:Zitat:
Zitat von H_D
und ich denke grade für Leute, die max 1g/kg an Fett essen, weil es ja schlecht ist und Fett macht (Ironie!) ist es nicht verkehrt ihr Hauptaugenmerk auf ungesättigte zu legen.
ICH für meinen Teil nehme nicht selten sogr 2,5g/kg an Fett zu mir und nein ich mache keine AD, noch trinke ich pures Öl ünd fress Butterflocken
http://www.bodylab24.de/Bodylab24/Pr...-2%2c0-kg-1072
ich kann dir dieses protein in erdbeere empfehlen
Vorm schlafen gehen nen protein shake? Weiss nicht ob das was bringt ich würde da auch einfach zum magerquark tendieren
Warum nimmst Du keine Alpha-Aminos für die Nacht. Aminosäuren belasten nicht und versorgen den Körper optimal.
Ansonsten, wie die Kollegen schon gesagt haben: Reines Casein oder ein gutes 6 Komponenten Protein - dann haste ne lange Versorgung. Auf Dauer hängt einem Magerquark nämlich auch aus dem Hals raus - egal ob mit Obst, Apfelmus oder sonstigen Tricks :-)
Viel Erfolg!
Der Horst