an sich war damit schon alles gesagt >)Zitat:
Zitat von :'D
plus link zu dem anderen forumseintrag. und wer 26 monate durch ein studio springt, könnte auch rein praktisch schon seine erfahrungen haben. von den heirzu immer wiederkehrenden artikeln in den superhochglanzmagazinen mal ganz abgesehen.
dennoch ergänzend zum link drei anregungen zur abgrenzungsfrage geräte/hanteln:
1. freie gewichte beanspruchen die stützende muskulatur zusätzlich. wenn diese ermüdet ist, ggf. noch ein wenig an die geräte. an sich müßte man auch noch differenzieren zwischen kabelzügen und komplett geführten geräten.
2. eigene gedanken zu den einzelnen muskeln/muskelgruppen machen und überlegen, wie man die belastung dort am besten hinbekommt.
3. geeignete internetseiten oder literatur konsultieren.
zu den trainingssystemen hatfield/fst7 usw. muß denke ich jeder so selber seine erfahrungen machen, was letztlich fortschritte bringt und was nicht.
