nicht ganz..wen ich das plateu nicht schaffe von 3*10.ich mache bis her nur einmal die woche bd. und schaffe nie 3*10.was tun?
Druckbare Version
nicht ganz..wen ich das plateu nicht schaffe von 3*10.ich mache bis her nur einmal die woche bd. und schaffe nie 3*10.was tun?
Gewicht runter?^^
wieviel dann ? und wdh? ich wollte vorerst 3er splitt behalten...wo baue ich 2 mal bd ein? montag mache ich beine mittwoch rücken freitags bd.....schwierig