180 cm.Zitat:
Zitat von jürgen95
Im November wog ich noch 53kg :professor:
Druckbare Version
180 cm.Zitat:
Zitat von jürgen95
Im November wog ich noch 53kg :professor:
Nicht schlecht ich hab auch in 8 monaten 16 kilo zugenommen.:professor:Zitat:
Zitat von :'D
"noch im Aufbau" ist ja relativ, sind wir schliesslich alle ;-)
101kg, 14% kfa (ca.), kcal werden's so 3500-4000 sein
Zitat:
Zitat von :'D
hätte aufgrund deiner kommentare mehr kilos vermutet.
:evil:Zitat:
Zitat von Steffen L.
Wie ich das Gleiche dachte!Zitat:
Zitat von Steffen L.
Word! Ich dachte schon, er ist eine Art Profi, solche Kommentare verfasst er.Zitat:
Zitat von Steffen L.
Lieber weniger im Forum rumtrollen und lieber ma trainieren ma machen.
Ich weiss schon warum ich hier nur noch Müll von mir gebe.....
Wie soll man die 3% der guten Leute hier herausfinden ?
--------------------------------------------------------------------------------
An Trainingsfreien Tagen nur Bier, Schnaps und ne Bockwurst ( heiss gemacht mit Senf :professor: ) !
An Trainingstagen kein Bier und kein Schnaps, aber jede Menge Bockwürste natürlich, ausser nach ner früher beendeten Nachtschicht wie heute. Dann ein Käsebrot und 1 L Olivenöl.
Wiege auch inzwischen 69 kg :professor:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
DU ....... kannst dir dein Energiebedarf errechnen ! F.....Iss am Trainingstag etwas mehr und fertig !
Oder mal im Ernährungsforum stöbern ?
:arcade:
Ist das nicht zuviel Kalorien?Zitat:
Zitat von :'D
Weiss aber nicht was dein grundumsatz ist aber das du nur 16 kg zugenommen hast bei der Menge...
Vlt brauchst du aber auch mehr wegen körperlicher Anstrengung und so...
Warum?Zitat:
Zitat von Killi_Feyzo