[START] Krafttraining

Zitat:

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Zitat von Behaviour

Also die Curlingstange wegwerfen und 'ne gescheite Langhantelstange kaufen? (via Kreuzheben usw.)

Ja die Kraft dahinter fehlt noch ein wenig.
Muss erstmal mit einem ordentlichen EP die 2.500kcal voll bekommen :arcade:

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LH ja
und 2500 kcal sind wirklich nicht viel, wenn du aufbauen willst bei dem sport dne du noch zusätzlich betreibst würd ich eig sagen 3000 minimum

Verstehe,

aber subjektiv gesehen (wahrscheinlich Anfängerfehler) ist das, was ich verzehre so viel und im Endeffekt doch nur bei JETZT 1900 Kcal.

Danke für den Tip mit dem Ernährungstagebuch. Werde das mal für eine Woche beobachten.