wie lange dauert es, bis kreatin wirkt?

kann jetzt auch einbildung sein.....

aer ich merk schon was nach 1Woche.....

obwohl ich nur 3g vor und nach den training nehme.....

(grund ich ernähre mich fast fleisch los in der Woche....)

ok, danke für eure antworten. könnte mir noch jemand erklären, was ribose ist?

http://www.dr-gumpert.de/html/ribose.html

danke. ich denke, kreatin reicht mir.