Eine kurze Frage noch.. Wie wäre es am besten mit meinem Plan zu trainieren?
Tag1: te1
Tag2: Pause
Tag4: te2
Tag5: pause
Tag6: te1
Usw
Oder
Tag1:te1
Tag2:te2
Tag3:Pause
Tag3:te1
Tag4:te2
Tag5:Pause
Usw
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Eine kurze Frage noch.. Wie wäre es am besten mit meinem Plan zu trainieren?
Tag1: te1
Tag2: Pause
Tag4: te2
Tag5: pause
Tag6: te1
Usw
Oder
Tag1:te1
Tag2:te2
Tag3:Pause
Tag3:te1
Tag4:te2
Tag5:Pause
Usw
3-4 mal pro Woche wird ein 2er (für gewöhnlich) trainiert.
Bedeutet alle zwei Tage ist ausreichend?
Klar.
warum würdest du dies empfehlen? ich mache immer wiet im OG, da dies den Bizeps wneiger und den lat mehr belastet!?Zitat:
Zitat von Myrdak
Bei engen Klimmzügen (im UG) wird der Lat stärker gedehnt, was nun letztendlich besser den Rücken trainiert ist Fraglich (soweit ich weiß) zumindest gehen die Meinung da stark auseinander. Und bei KZ im OG ist die Belastung fürs Schultergelenk ungünstig.Zitat:
Zitat von Pasiii
Leuchtet ein. Also mach ich eng im UG
Schuldigung hatte die Antwort nicht gelesen.
Vielen dank
schulterweit ist gut.
Eng ist für die (meine) Handgelenke nicht gut.