Kreuzheben richtige Ausführung?

Dass du den unteren Rücken während/nach KH spürst, ist völlig normal. Du musst halt nur zwischen Schmerz unterscheiden.

also ich denke, wenn man schmerzen hat, spürt man diese nicht gern.
Doch meinen unteren Rücken spüre ich imho sehr gerne, also vermute ich einfach, dass es durch die starke Steigerung ein heftiger Muskelkater ist.

Ich werde einfach die nächsten 2-3 Einheiten abwarten und mal schauen, ob sich dann der Muskelkater zurück hält.

Zitat:

---

Zitat von Pasiii

Daran wird es sicherlich nicht liegen, ich runde auf keinen Fall ein!!

Aber kann es sein, dass ich den Muskel ein wenig überlastet habe, da ich direkt von 52.5 (oder 55kg) auf 62,5kg hochgegangen bin?

---

Das würde ich gern sehen.