Funktioniert das?

Zitat:

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Zitat von BaronShadow

dankeschön... nur wüsste ich gerne.. wieso NACH dem training? wäre es nicht bessere sie davor zu essen und dann sozusagen mehr 'power' für das training zu haben? btw, ich trainiere immer gegen abend.. also so um 18/19...

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Nach dem Training sicd die Carbs am wichtigsten.
Davor kann man welche essen, muss man aber nicht.

Ich hab mal ne Grafik zum Thema erstellt.

http://www.bilder-hochladen.net/files/iox2-1-c4ca.png