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Machst zuviel. So wie ich damals. Ich dachte auch mit tausenden von Übungen kann ich mehr rausholen, und dann noch nach 2 stunden Krafttraining 1 h cardio. + hardcore Diät und schon waren alle Muskeln futsch die ich mir schön über JAhre aufgebaut habe... Tja manchmal wird Fleiß nicht belohnt! Manchmal ist weniger mehr!
Jetzt bin ich schon cleverer, weniger Übungen besserer Trainingsplan kontrolle durch Trainingspartner bedeutet mehr Erfolg... Aus Fehlern lernt man...
Zitat:
Zitat von bush01091979
also eigentlich ist der trainingsplan so ausgerichtet das ich nur 45-60min trainiere.
und was meinst du mit machst zu viel? soll ich anstatt eine übung 3sätze, 6sätze machen und dafür welche wegstreichen?
und ich finde 4übungen pro muskel ist ganz und garnicht zuvielZitat:
Zitat von s_ecretBB
bitte einlesen, in den stickys steht alles ganz genau erklärt was du falsch machst.>)
danke hast mir sehr geholfen :ohmeister: :klatsch:Zitat:
Zitat von rookiee
danke hast mir sehr geholfen :ohmeister: :klatsch:Zitat:
Zitat von rookiee
Ich helfe dir auch mal,
indem ich aus einem der Stickies zitiere
Zitat:
Zitat von MGorbatschow