allgemeine fragen: KF, Laufen

Zitat:

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Zitat von Blobbie

am besten wird der kf (körperfettanteil) aber sowieso über die energiebilanz geregelt, d.h.h wenn ich weniger kalorien zu mir nehme als ich verbracuhe, greift der körper automatisch die fettreserven an.

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ich hab nie gesagt, dass ich im moment fett abbauen will, ich will nur nicht durch total sinnlose maßnahmen meine, meiner meinung nach, sowieso viel zu rare muskulatur in die tonne schmeißen.
wenns an der zeit ist, werd ich schon mein fett los... aber ich weiss nicht, ob ich dieses jahr überhaupt noch was in der richtung mach.

edit: ja, ok, hab ich doch irgendwie angesprochen, will ich aber eigentlich nicht wirklich

Zitat:

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Zitat von Schwanzus Longus

noch ne persönliche frage:
kennt ihr das auch, dass ihr euch an manchen tagen recht muskulös findet, an anderen tagen dünn wie'n strich und am nächsten tag denkt ihr, dass ihr eigentlich nur fett geworden seid?
(die frage ist eher an die nicht-dauer-definierten anfänger gerichtet)

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kenne ich leider nur zu gut.....

Da seit ihr beiden nich die einziegen die das denken...

:heul: :heul: :heul:

mfg

^^Badboy007^^

noch ne frage! noch ne frage! :)

ist apfelsaft als dextrose nach dem training geeignet?
weil traubensaft soll ja gehn und so...
oder sollte man so dextro-energie-zeugs schlucken?
oder mischen?
wenn ja, wie viel gramm von dem traubenzucker, weil der ist gar nicht so billig. :/

danke nochmals...

trink einfach ne flasche vitamalz oder traubensaft.
apfelsaft würde wohl auch gehen.
ich persönlich nehme nach dem workout immer dextroenergen + magnesium

Dextrose aus dem Supermarkt. 400 Gramm unter 1 Euro!

Zitat:

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Zitat von Schwanzus Longus

noch ne persönliche frage:
kennt ihr das auch, dass ihr euch an manchen tagen recht muskulös findet, an anderen tagen dünn wie'n strich und am nächsten tag denkt ihr, dass ihr eigentlich nur fett geworden seid?

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kenn ich :)
manchmal denk ich, ich sei schon arnold (j/k) und andermal denk ich wieso bist du eigentlich so verdammt fett??

aber seitdem ich kraftsport mach, halt ich ohne probleme 40,50,60 min joggn durch ohne grossartig aus der puste zu kommen oder ermattungen zu haben.
und mir gings vorher genau wie dir, manchmal war auch nach 15 min schluss oder nach 25..... also mach dir erstmal nix drauss, kannst ja auch spinnen oder cyclen? wenns spass macht.

ja ok, aber wieviel in etwa?
hauptsache irgendwas, oder wie?

Das ist ein verhohnepiepelter Name!

was fürn ding? :soso: