der schmächtig fette hardgainer

Zitat:

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Zitat von Bettwurst

Trotzdem wäre es sicherlich nicht falsch den Ernährungsplan überprüfen zu lassen oder?

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Da liegst du richtig.
Denke aber das keiner vorhanden ist......:ratlos:

habe mal gelesen, das Hardgainer Sätze mit höheren Wiederholungszahlen machen sollten also ~12-15, ist da was dran?

Ein HFT-Plan wäre doch geeignet,oder?

Macht es bei solchen Leuten, welche einen niedrigen testospiegel haben nicht Sinn mit Tribulus terestris zu suplementieren?

Zitat:

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Zitat von carpe_diem

habe mal gelesen, das Hardgainer Sätze mit höheren Wiederholungszahlen machen sollten also ~12-15, ist da was dran?

Warum?

Ein HFT-Plan wäre doch geeignet,oder?

Ja, könnte durchaus Sinn machen.

Macht es bei solchen Leuten, welche einen niedrigen testospiegel haben nicht Sinn mit Tribulus terestris zu suplementieren?

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Nein

Zitat:

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Zitat von carpe_diem

habe mal gelesen, das Hardgainer Sätze mit höheren Wiederholungszahlen machen sollten also ~12-15, ist da was dran?

Ein HFT-Plan wäre doch geeignet,oder?

Macht es bei solchen Leuten, welche einen niedrigen testospiegel haben nicht Sinn mit Tribulus terestris zu suplementieren?

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1. quatsch
2. immer typbedingt
3. da tribulus unwirksam ist erübrigt sich die antwort

HFT???

Zum Essen als Hardgainer: Man nimmt schneller an Fett zu, als man glaubt, WENN man wirklich reinhaut. Ich rede aus eigener Erfahrung, also Vorsicht.
Vorn paar Jahren hab ich binnen 3 Monate nen Sprung von knapp 60 auf über 70Kg gemacht, glaub die Spitze war um die 74Kg, bei 178cm. Das Meiste ging in den Bauch und Hintern.