3 er Split hier sinnvoll?

Ok, eine Alternative wäre:
Montag: Oberkörper
Mittwoch: Unterkörper
Donnerstag: Oberkörper
>)

Zitat:

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Zitat von ChandlersCat

Also, bis jetzt sah mein Kombi Plan so aus, ca. 2 Stunden:

:kopfwand:

Ich muss auf jeden Fall was ändern, ist auch viel zu lange und Beine fehlen.

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mit der aussage bist du sicherlich auf dem besten weg :daumen:

entweder mach so wie "lu" sagte ... oder bau dir einen gk-plan mit je einer gk-übung, ner zug- und ner druckübung + wade/bauch und wechsle die übungen von einheit zu einheit in der woche ...