TP führt zum Ziel?

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09.11.2011, 21:30
<Lu>

Zitat:

Zitat von bros

Beim Konzept von light/heavy day muss man nicht zwingend das von dir angesprochene Schema verwenden. Man kann heavy und light auch nach Worklaod des jeweiligen Workouts beurteilen und somit eine unausgeglichene Verteilung benutzen.

Schön, dass du mein Post verstanden hast:-) .
09.11.2011, 21:50
hampelmann1337

Und was bringt das?
09.11.2011, 22:27
bros

Langfristig kann man so 4 maliges Training pro Woche ermöglichen, das ganze entspricht dann dem Prinzip der wellenförmigen Belastung innerhalb eines Mikrozykluses.
10.11.2011, 17:55
ChelseaBaby

also sollte icch lieber diesen split nutzen?
brust tri
rücken bi
beine shulter nacken
????
10.11.2011, 19:59
hampelmann1337

Zitat:

Zitat von bros

Langfristig kann man so 4 maliges Training pro Woche ermöglichen, das ganze entspricht dann dem Prinzip der wellenförmigen Belastung innerhalb eines Mikrozykluses.

Wobei sich mir jetzt noch die Frage stellt, of hart-leicht-hart-leicht wirklich besser ist als mittel-mittel-mittel-mittel.
10.11.2011, 20:06
ChelseaBaby

also sollte icch lieber diesen split nutzen?
brust tri
rücken bi
beine shulter nacken
????
11.11.2011, 14:45
bros

Würde eher zu nem 2er Split oder GK Plan raten.
11.11.2011, 15:05
just>y

Zitat:

Zitat von hampelmann1337

Wobei sich mir jetzt noch die Frage stellt, of hart-leicht-hart-leicht wirklich besser ist als mittel-mittel-mittel-mittel.

Hart leicht hart leicht
IMMER HART. :kopfwand:

dann lieber mal ne Woche pausieren.

aber mit 70% training kannse nix anfangen ausser deine muckis zu kitzeln...
11.11.2011, 16:19
:'D

Zitat:

Zitat von just>y

Hart leicht hart leicht
IMMER HART. :kopfwand:

dann lieber mal ne Woche pausieren.

aber mit 70% training kannse nix anfangen ausser deine muckis zu kitzeln...

Aha und warum?
11.11.2011, 16:56
<Lu>

Zitat:

Zitat von just>y

Hart leicht hart leicht
IMMER HART. :kopfwand:
Ich glaube du hast nicht mitgelesen. Es ging nur um den Workload, also dass man Beine/Rücken (hart) und Brust/Schulter(leicht) statt Rücken(mittel) und Beine/Brust(mittel) splitten kann. Und da ist mittel-mittel besser in dem Fall.

dann lieber mal ne Woche pausieren.

aber mit 70% training kannse nix anfangen ausser deine muckis zu kitzeln...
Ja, war aber nicht gemeint.

Zitat:

Zitat von :'D

Aha und warum?

Weil der Körper eher nach wenig Muskeln strebt.

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