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kk werde dann auf Ohne Polster umsteigen, thx
aba was is denn an meiner hüftbewegung bzw. koordinierung falsch?
ich meine stickys von übungsausführungen habsch schön öfter gelesen und angeguckt um halt technik zu verbessern.
deswgn habe ich das video reingestellt, da ich soweit leider kein fehler erkenne.
kannste mir konkret sagen was falsch ist? Thx
MfG Railus;-)
das kann nicht dein ernst sein oder?Zitat:
Zitat von Railus
schau dir mal das video aus besagtem sticky an und danach deins. und danach will ich mindestens 3 unterschiede zwischen deiner ausführung und der ausführung von den athleten aus dem video hier von dir lesen, das musst du doch selber sehen?! :gruebel:
könnten die fehler im gegensatz zum "Pro" bei mir sein?:
1.ich habe polster
2.mim hintern noch tiefer
3. spitzerer kniewinkel beim Pro
ja schön, geht doch. gar nicht so schwer oder?Zitat:
Zitat von Railus
die tiefe deiner kniebeuge ist - nichts für ungut - ein witz.
die bewegung geht mit dem nach-hinten-schieben der hüfte los, nicht mit dem einsacken in die knie (der name kniebeuge ist eigentlich irreführend). danach erst mit richtigem timing beugst du die knie während aber weiterhin unter muskelspannung das gesäß nach hinten geschoben wird. so vermeidest du ein einrunden in der wirbelsäule.
alles klar, thx:-)
werde das video wieder runternehmen und mich wieder melden wenn ich der meinung bin das es besser is:-)
mfG Railus
warum denn? lass das video doch drin dann haben du und andere user immer schön einen vergleich, was sich so alles tut bei den beugen. :daumen:Zitat:
Zitat von Railus
@The Wicker Man: Wo wir schon dabei sind guck dir bitte mein Video an.
http://www.youtube.com/watch?v=Z8reubB3Sqw
Ich gehe nicht tief genug und ich habe nen schwules Polster und schwule Handschuhe, soviel weiß ich.
Wie siehts mit meiner Hüftbewegung aus? Mehr nach hinten bevor ich runter gehe und mehr nach vorne wenn ich oben wieder ankomme?
Und warum soll es schädlich sein nicht bis ganz nach unten zu gehen?
Zitat:
Zitat von Kulijo
Es ist soweit ich weiß nicht zwangsläufig schädlich (sofern keine Vorerkrankungen vorliegen) aber du aktivierst weniger Muskeln vor allem im Bereich der beinrückseite!
Zitat:
Zitat von Kulijo
Mach das Nackenpolster weg und leg die Stange ordentlich ab.
Die Handschuhe kannst behalten wenn es deinem Freun gefällt.
Deine LWS rollt unten ein, da gibts 2 Möglichkeiten:
1. LSW nicht einrollen
2. Wenn 1 nicht funktioniert, kümmer dich um deine Hüftmobilität.
nicht tief zu beugen ist grundsätzlich natürlich nicht schädlich, wer sagt denn so was?
nicht schädlich heißt aber im umkehrschluss nicht, dass es auch sinnvoll ist, ganz im gegenteil, es ist in den meisten fällen einfach komplett sinnfrei.
kulijo: affensegel hat es ja bereits angesprochen, das sind auch alles andere als vorbildliche beugen. gibt annähernd dieselben kritikpunkte wie bei railus...