4er split mit knieproblemen

Zitat:

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Zitat von Sasin

die meisten vergessen dass eine gute beinmuskulatur das gelenk unheimlich stützt und starke gluts den rücken enorm entlasten

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Das kann ich bestätigen. Durch Tischtennis hatte ich einen Knorpelschaden, den ich nach ca. 2 Jahren durch konsequentes Beintraining ausgeglichen habe.