Druckbare Version
Empfiehlt WKM sogar selber. Der einfach Grund ist, dass der Plan aus 2 Oberkörperdruckübungen bestehen muss. Dips beansprucht die Muskelschlinge ganzheitlicher, da nun auch die Brustmuskulatur voll getroffen wird. Dips und Schrägbankdrücken lassen auch die Schulter nicht zukurz kommen und wären meine Empfehlung, wenn man sich auf 2 Druckübungen beschränkt (was auf jeden Fall zu Beginn Sinn macht).
Das stimmt nicht, er empfiehlt Dips statt Bankdrücken zumachen.Zitat:
Zitat von MadNero
Er sagte nur das man Dips auch fürs Überkopfdrücken machen kann das war in diesem Sinne, aber keine Empfehlung.
Sehr sehr geiles Video von Centopani und Poundstone !
"(...)we ain´t doctors but we´re professionals, we do this for living":daumen:
Ich habe übrigens auch so meine Probleme mit dem KH (kurze Beine, langer Oberkörper :sorg: )
aber noch mal etwas anderes dazu:
In letzter Zeit habe ich sehr oft gelesen, dass Kreuzheben eben nicht im Touch and Go Stil ausgeführt werden sollte, daher auch der Name DEADlift.
Wie macht ihr das, erst im Arbeitssatz als sog. Einzelwiederholung oder wenn es sehr schwer wird (1-3 Wdh) ??
Gab hier auch mal ein Thread dazu, finde den nur nicht mehr...
-------------------------------------------
Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!