Umstieg auf WKM Plan. So in Ordnung?

Zitat:

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Zitat von Toni110

Hab nochmal einige weitere Seiten im WKM Thread gelesen und da wird mehrmals gesagt man solle Untergriff nehmen. Glaube du hast dich da getäuscht.

Hier der Link zur entsprechenden Seite:
http://www.bbszene.de/board/showthre...=109258&page=4
LG

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Sollte man nehmen dasmit der bizeps mehr belastet wird.
Zusätzlich ist es die natürlichere bewegung als mit og.
Hier mal ein link welcher einer der besten threads hier über das rudern ist:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=46034

Könnte man den Plan mit Shrugs ergänzen?

Als Anfänger - Nein.

Mein Gott Leute, es ist doch eigentlich nicht so schwer.
Trainiere doch erst mal ein halbes Jahr nach dem WKM Plan, so wie er drin steht.
Es sind 6 Grundübungen a 3 Stück pro Trainingseinheit. Verändere daran erst mal gar nix. Ich versteh`s manchmal nicht, wie manche Leute nach 3 Schweren Grundübungen noch Kraft für ne Arm Iso Übung haben. Entweder ich mach was falsch, oder ihr.
Meine Arme fühlen sich nach 3 Übungen so an, als würden sie explodieren.

Zitat:

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Zitat von Mainy

Entweder ich mach was falsch, oder ihr.
Meine Arme fühlen sich nach 3 Übungen so an, als würden sie explodieren.

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:professor: