ich stells nur in frage, weils für mich nicht ganz logisch ist, aber wenns für dich funktioniert?!?Zitat:
Zitat von DocDipper
das mit dem 1kg reinen bauchspeck hab ich überlesen, dachte du wolltest insgesamt 1kg abnehmen.
ansonsten:
Zitat:
1kg abnahme - dazu ad?!? siehe oben
ein jahr training - 4er mit schlechter aufteilung?!? als anfänger braucht man mmn keinen 4er und schon keinen an dem die schulter alleine trainiert wird
ad mit hochintensivem ausdauertraining?!? dafür ist glykogen nötig - steht aber im sticky
hochintensives ausdauertraining über 60min?! dann ists mmn nicht hochintensiv, sonst würdest es keine 60min schaffen
