yo, wie gehabt. Ich wollte ja nur darauf hinaus, daß ls bis zur acidose möglicherweise besser ist als Kontraktionspunktübungen für erk1/2 auszuführen.Zitat:
Zitat von wkm
Wenn dem nämlich so wäre, würde ich ja durch Klimmzüge plus ls nicht so brutal wachsen. :sasmokin:
LS bis zur Acidose?
Wie bitte wollt Ihr das mit schweren Gewichten machen?
Ausstretchen? Eher voll anspannen.
Entschuldigung bitte , aber das ist doch absoluter Schwachsinn.Mit schnellen Bewegungen erzielt man die maximale Spannung.Je langsamer die Ausführung wird , desto weniger wird doch die Spannung in den Muskeln.Zitat:
Zitat von wkm
Acidose?Zitat:
Acidose
Gruss!
deine Muskeln erbringen auch im gedehnten, statischen Zustand Leistung. Ergo entsteht Laktat. Mann muss nur lange genug stretchen. Eben bis es nicht mehr geht->Acidose (Übersäuerung)Zitat:
Zitat von ZzouZ
Entschuldige, aber das ist absoluter Schwachsinn!Zitat:
Entschuldigung bitte , aber das ist doch absoluter Schwachsinn.Mit schnellen Bewegungen erzielt man die maximale Spannung.Je langsamer die Ausführung wird , desto weniger wird doch die Spannung in den Muskeln
Wkm hat recht!
nope, die größte spannung kriegst du bei schnellen bewegungen auf den muskel. jederzeit beim guten alten newton nachlesbar (lex secunda).
Links?Zitat:
Zitat von basti