Fällt denn keinem auf, dass da Rudern im Plan fehlt?
Habe KH-BD nie wirklich gemacht aber ist die Trizepsbelastung nicht um einiges geringer als bei der LH?
Druckbare Version
Fällt denn keinem auf, dass da Rudern im Plan fehlt?
Habe KH-BD nie wirklich gemacht aber ist die Trizepsbelastung nicht um einiges geringer als bei der LH?
ich mach auch KH BD und merk danach meinen trizeps richtig.. danach dann meist noch sbd und am schluß der TE noch ein paar arnold dips mit ner 10 kg scheibe aufm schoß.. kannst es ja mal ausprobieren, also mein trizeps wächst ganz gut..
Ist bei mir auch so, ist auch Veranlagung. Mini-Handgelenke und von Natur aus wenig Umfang, da fällt auch das Wachstum nicht spektakulär aus.
Also ertsmal Danke für die Antworten.
Das meine Ernährung nicht perfekt ist, ist mir schon klar, man muss aber bedenken, dass dies kein Plan ist, ich achte darauf von allem genung und möglichst Gesund zu Essen. Nüsse, Obst und änliche kleinere "Snacks" hab ich hier nicht mal aufgezählt. Ich Esse das, wonach ich/mein Körper gerade das Verlangen hat und mache gute Fortschritte so.
Gut zu hören das ich nicht der einzige bin mit dieser miesen Veranlagung :-)Zitat:
Ist bei mir auch so, ist auch Veranlagung. Mini-Handgelenke und von Natur aus wenig Umfang, da fällt auch das Wachstum nicht spektakulär aus.
Ich werde die nächsten 1-2 Monate wohl wirklich den Schwerpunkt komplett auf die Arme legen und beobachten wie die Fortschritte ausfallen. Aufjedenfall werde ich eine Trizepsiso mit reinnehmen, vllt. noch Rudern mit rein und die Reinfolge der Übungen ändern. Dann muss sich eig. was tun.
fotos wären mal interessant!