Hey nein also ich trainiere schon seit november 2010 da bin ich so 2 monate regelmäßig gegangen aber dazwischen machte ich mal 1-2 wochen pause oder bin nur 2-3 die woche gegangen auf ernährung habe ich nicht geachtet
dann vor 7 wochen wollte ich wieder richtig anfangen ich hab mich sehr viel infomiert über ernährung und über andere sachen und habe diese auch befolgt ich fühlte mich jede woche besser und stärker und es mache sich auch körperlich sowie auf der waage bemerktbar aber ich habe diesen reiz nach dem training nichtmehr, mir tut kein muskel weh. ich habe von vielen gehört das sie nach dem training muskelkater haben und es heißt das man richtig trainiert hat aber ich lese immer wieder andere meinungen. Trainiere ich falsch oder geht da nochmehr?
Okay also sollte ich wieder mit dem 2er anfangen?
schema:
t1: train MO
t2:pause DI
t3:train MI
t4:pause DO
t5:train FR
t6:pause SA
t7:train FR
oder
t1 train
t2 train
t3pause
t4 train
t5 train
t6 pause
t7pause
@MARKenegger aka Mark83
kann ich diese übungen noch in den tp reinfliessen lassen oder wirds zuviel?
