Servus,
ich hatte das gleiche Problem mit dem extremen Hohlkreuz und hervorstehenden Bauch.
Habs aber mittlerweile durch ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Gluteus und Bauch ganz gut in der Griff gekriegt. Hohlkreuz ist zwar noch da und wird wohl nie wirklich weggehen aber der Bauch schaut jetzt fast normal aus.
Zeitraum: 3 Monate alle 2-3 Tage
