Die nahrungsinduzierte Thermogenese ist bewiesen.Zitat:
sind eure aussagen bewiesen oder sind das alles nur vermutungen?
Sie trägt ca. 6-10% zum gesamten Energieumsatz bei.
Nein, die Unterschiede sind maginal. Also kaum spürbar.Zitat:
was wenn ich mit angenommen 2000kcal ein defizit habe müßte ich doch mit einer ew-reicheren nährstoffverteilung schneller abnehmen da der thermogene effekt von ew höher ist als der von kh oder?
Nein.Zitat:
müsste mir mal jemand erklären wenn ich 100kcal eiweiss esse, dann bau ich 60kcal fett ab oder wie ?
Fett wird ausschließlich durch ein Kaloriendefizit abgebaut.
ciao
