Plan für das erste Jahr(Kraft+Laufen)

Zitat:

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Zitat von FetterKolben

KdKler haben aber nicht immer die besten Ausführungen :professor:

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Aber auf alle Fälle tendenziell besser als sogenannte Baddibilder! :professor:

Ich würd erstmal WKM empfehlen, bis die Grundübungen sitzen. Der plan ist gut, aber nicht Ideal für Anfänger, eher so nach 1/2-1 jahr