Wenn der Plan so gut zu sein scheint, kann er ja irgendwo in einen Sticky gepackt werden...obwohl er von Team Gyno kommt. :professor:
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Wenn der Plan so gut zu sein scheint, kann er ja irgendwo in einen Sticky gepackt werden...obwohl er von Team Gyno kommt. :professor:
Kann ich nicht bestätigen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Nach Grundübungen only, hab ich Tendenz zum Hohlkreuz entwickelt, weil der Rückenstrecker durch KB und KH wesentlich stärker entwickelt war, als die Bauchmuskulatur.
Zusätzliches Bauchtraining hat den Ausgleich gebracht.
Ich denke das mit dem Bauch ist Veranlagungssache. Ich mach zB nichts für den Bauch.
Machst du KB und KH je einmal die Woche und Bauch zweimal?Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Jepp Shorty, dann sind wir ja sehr ähnlicher Meinung.
@ The Wicker Man, du hast meinen Post leider nicht ganz genau gelesen.
Ich trainiere auch nach WKM und mache nach Rudern noch Wadenheben und nach Military Press noch Planks für den Bauch. Passt.