Schmerzen bei den ersten Wiederholungen

@ Wicker

Mache Brust aufwärmen zb : Gerades Bankdrücken 2 Sätze a 20 Wiederholungen mit ca 20-30% des Max Gewichtes .


Gruß

Stephan

Zitat:

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Zitat von Kodo25

@ Wicker

Mache Brust aufwärmen zb : Gerades Bankdrücken 2 Sätze a 20 Wiederholungen mit ca 20-30% des Max Gewichtes .


Gruß

Stephan

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Tja, da wunderst du dich? Das ist doch kein Aufwärmen.

Zitat:

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Zitat von FetterKolben

Tja, da wunderst du dich? Das ist doch kein Aufwärmen.

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:professor:

Hattet recht hab mich richtig aufgewärmit mit rudern 10 min und dann noch 2 Aufwärmsätze keine schmerzen mehr .

Danke für die Hilfe


Gruß

Stephan