Nach dem Training ist der Zeitpunkt an dem du am allermeisten von Carbs profitierst und gerade keinen Speck ansetzt.
Gemüse nicht nur Mittags
lies mal die Stickies
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Nach dem Training ist der Zeitpunkt an dem du am allermeisten von Carbs profitierst und gerade keinen Speck ansetzt.
Gemüse nicht nur Mittags
lies mal die Stickies
warum nicht? darf man nicht essen was einem schmeckt?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
wenn du bestimmte Ziele verfolgst... nein :)
Zumal schmecken und gesund auch kein Widerspruch sein muss.
:daumen:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Werd ich Fleischkäse mal gegen Frikadellen tauschen.
Geschmack ist mir völlig egal, ich ess alles solangs "wirkt".
Mit meiner aktuellen Form bin ich eigentlich schon zufrieden, möchte jetzt aber auch nicht die übelste Massephase fahren sondern langsam Masse aufbauen dafür aber möglichst qualitativ. Bin nicht so der Verfechter von übertriebenen Massephasen und Defiphasen.
mittags gibts jetzt jedes mal noch 150g Buttergemüse und über den Tag verteilt noch 1 Tomate und einige Scheiben Gurken.
Morgens hau ich mir in den Shake absofort auch noch ein paar Haferflocken.
Was bietet sich denn nach dem Training noch an als KH-Quelle.
Hier mal noch ein Bild zur Einschätzung meiner Form, habe über die Jahre eig stetig aufgebaut jetzt gegen Ende kam aber eben auch etwas Hüftspeck dazu (was sicher aufs Junkfood zurückzuführen ist).
Soweit mal Danke an alle für die Tipps!
Frikadellen, buttergemuse,
Sowas hat in ner bb-ernährung nichts zu suchen. Nimm doch Steak nach Wahl und normales Gemüse.
+ lies endlich die stickiesZitat:
Zitat von PhilippAlex
bei mir gibts heute auch frikadellen bzw. burger :gruebel: mit kohlrabipommes #popcorn
Wüsste nicht was daran verkehrt sei aber okay...Zitat:
Zitat von PhilippAlex