1.83 72 Kg - 1 Jahr 7 Monate Training

Zitat:

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Zitat von sirmaliq

Was mir wichtig wäre, wenn mir einer einen vorgefertigten trainingsplan empfehlen kann

da ich noch keine Erfahrungen mit kreatin shakes oder der gleichen gemacht habe ,
wäre es noch nett wenn einer produkte empfehlen kann die mich voran bringen

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Stickies lesen, Stickies lesen, Stickies lesen !!!

ich kann dir gern nen vorgefertigten plan geben.
das macht dann 100€.

Von mir gibt es nen vorgefertigten Plan für nur 75€.
Und RHT bekommst Du gratis dazu #popcorn

Ich mach´s für 50 € #popcorn

frontansicht sieht ganz gut aus
dir ist aber bewusst dass sich noch an anderen stellen muskeln befinden die trainiert werden wolen und müssen?:D

Ich seh keine Bilder #spank

trolle überalll

#popcorn

habe mich eingelesen im anfängerforum und viele fragen haben sich von selbst
beantwortet.
Ich habed dank einen netten User nun endlich ein Trainingsplan sowie Ernährungsplan,werde jetzt mal 1-2 Monate danach gehen dann sehen wir mal weiter......

des sollen nur 72kg sein?? wenn du keine beine eines 12 magersüchtigen mädchen hast kann ich des irgendwie nicht glaub. war selber mal bei dem gewicht und ähnlicher größe

ich bin 5cm größer, wiege 4kg mehr und hab gefühlt nicht mal hab so viel aufgebaut. hast du überhaupt beine?

riecht nach troll :salook: