waden

und heute wieder 0,5 cm mehr .....habe aber gestern nen "leichten" 100er satz gepumpt ....somit etwas verfälscht....aber gut fürs ego ....

so jetzt fehlen "nur" mehr 2cm bis ich mal annähern dort bin wo ich hin will...;-)

glückwunsch!:winke:

Zitat:

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Zitat von KCI

also nach 3 wochen und mit der neuen strategie habe ich links und rechts 0,5 cm mehr waden ....werde das jetzt mal beibehalten ....

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die "Strategie" aus dem von dir verlinkten Artikel weiter oben ?

Nein nicht wie im artikel...ich mach Mo, Do , FR immer abwechselnd stehend /sitzend so um die 50-60 wh DI,MI manchmal SA pumpsatz stehend mit 100-110WH

a) wer mit pitt force training keine waden bekommt, der wird wirklich mit rein gar nix waden bekommen. das klappt echt bei jedem und bei jedem level punkt

b) jeztt hast du ein training wo du schon quasi die garantiekarte hast, dass die waden wachsen und dann willst du trotzdem mit aller gewalt bzw wegen ungeduld usw dafür sorgen,d ass es "trotzdem" nicth klappt?
dann kannst du auch gleich bei traditionellen/regulären ansätzen bleiben
entsprechende artikel wurden ja schon gepostet
wieso zweimal wenn einmal reicht?
wie lange willst du das machen? eine woche, einen monat, zwei?
mach es doch einfach richtig
das soll nicht heissen das es nicht geht
aber es dann eben wieder nicht mehr so "einfach" im sinne von unkomplizierter bzw du musst mit ziemlicher sicherheit durchdachter periodisieren usw

würde also zu "nur" einmal raten

just my two cents
T:

Nochmal für die Begriffsstutzigen wie mich:
du würdest also zu den klassischen 20 gepitteten Wiederholungen raten, Karsten?

bei waden würd ich dir einfach echt empfehlen
nicht die wdh zu zählen
sondern einfach zu machen

bei beuge, drücken, ziehen usw
da sollte man schon zählen, logo
bzw irgendwann wird man da auch sicherlich intuitiv trainieren usw

aber bei waden sollte man echt versuchen "kontakt" herzustellen.
also echt nur rein auf das wesentliche fokussieren.
waden sind "weit weg"
ist nur eine metapher aber sie erklärt es ganz gut

zumindest solltest du den quatsch lassen dir diverse artikel durchzulesen bzw
wer probs mit den waden hat, der wird zig artikel nach dem motto 100 wdh und dann noch die technik damit es brennt udn anschliessend dies für sture waden usw usw finden und lesen
aber das ist im gro alles milde ausgedrückt suboptimal dargestellt

bb ist immer "wiederholungen"
udn sicherlich mag man bei waden mehr wdh machen/machen können
aber wie gesagt...
versuch einfach erstmal echt die waden zu erreichen.

und auch nochmal und auch wenn es sich übertrieben anhört
aber die pausen bei waden sind die ultimative lösung bzw beinahe schon eine "garantiekarte". das ist der wirkliche unterschied zwischen taq und nacht.
und das ist nicht nur meine meinung/überzeugung/erfahrung, sondern mit der "behauptung" stelle ich mich nicht nur an jede uni, wette ich bei jeder "studie" sondern mach auch mit allen anderen "systemen" gerne blind und mit beiden armen auf den rücken gebunden den pepsi test


:evil:

Also Wadenheben besser öfter die Woche? Hab da wohl irgendwo drüber weggelesen, jesses nää... Ich mach einmal die Woche 20er, mal schauen wann sich nix mehr tut, dann kann ich ja immer noch reagieren... Bin ja erst seit letztem Jahr dabei mit PITT und frei, also Neuling, auch wenn sich mein Kontakt zum Muskel unendlich verbessert hat und ich endlich schwerer werde (Qualität, definitiv :salook: )...

Gestern nebenbei zur Musik von Haggard gepittet (Eppur si muove), also für mich wie dafür gemacht :daumen: energisch, aber ohne Hass trainiert, so brauch ich das! Aber wie bin ich jetzt nochmal drauf gekommen... :gruebel: Waden waren jedenfalls nicht dabei :ratlos: