Wie viel Wasser trinken?

Zitat:

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Zitat von kleberson

1 Liter pro 20kg Körpergewicht

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Egal welche Jahreszeit?

Zitat:

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Zitat von Goldsammler

Egal welche Jahreszeit?

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Ja

Zitat:

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Zitat von kleberson

Ja

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Wieso nicht im Sommer etwas mehr?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Wieso nicht im Sommer etwas mehr?

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Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.

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Eben, das sind doch nur Richtwerte.

Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?

Problematisch wird es erst ab Mengen von ~15+ Litern pro Tag. Hintergrund ist hier, dass durch die große Menge Wasser Mineralien und Spurenelemente dem Körper entzogen werden.
Diese Mengen trinkt man aber nicht gerade mal so eben.

Grüsse

Zitat:

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Zitat von kleberson

Eben, das sind doch nur Richtwerte.

Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?

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:bierle:

Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

:bierle:

Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...

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Ja, da hast du recht:zunge:

ich trinke täglich 4-5liter allein vor mitten und nach dem training hab ich mist 3 liter schon weg..^^