3er Split und meine Frequenz

:soso:

Mi Beine
Do Brust

Sa rücken

Usw

dadurch das das aber so wandert verschiebt sich der Beintag und es kommt vor das Beine zweimal die Woche trainiert werden und entweder brust oder Rücken nur noch einmal die Woche trainiert wird mein System war ja eig. das immer Freitags die Beine trainiert werden. und an dem Montag, Mittwoch und Samstag immer Brust/Rücken dran kommt, dadurch komme ich zu dem Problem das mindestens eine Woche Rücken und beine sein wird.

Naja, wenn man sind seltsame Aufteilung fahren will...

Mach doch mo Brust, mi Beine, do Brust+ Rücken, so Rücken...

hmm ich versuche erstmal die frequenz mit freitags immer beine und dann muss ich gucken wie das ausschaut