Weißt du was ein Richtwert ist???
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Weißt du was ein Richtwert ist???
wie hoch ist denn dein kfa?
Klar weiß ich was ein Richtwert ist. ;)
Nur der Kollege simme war sich so sicher, das meine "errechneten" 3500 kcal ja völlig falsch wären, was sie aber nicht waren.
Kfa wurde ne Zeit nicht mehr gemessen, denke aber mal so 15%
das sagt wer?Zitat:
Zitat von M-love
dann würde ich den überschuß nicht zu groß wählen und ggf. reduzieren. ansonsten kann dir hier keiner sagen obs zuviel oder zu wenig ist
Simme du hast gesagt, man kann den kcal Verbrauch nicht ausrechen.
Ich finde aber meinen errechneten Wert sinnvoller wie den 30-35 kcal pro Körpergewicht. ;) das meinte ich.
Ich probier den EP einfach in etwa an Trainingstagen aus und an Nichttrainingstagen lass ich den Shake am Abend weg und nehme was anderes. ;)
Ich hab nur gesagt, dass du dich nicht so einfach nach nem Rechner richten kannst....
Wenn die 3500kcal nun genau hinkommen hast du Glück.
Rechner ist ein Richtwert ;)
+1Zitat:
Zitat von simme
ich kann aus Erfahrung (nicht nur von mit) sagenZitat:
Zitat von M-love
Nein
aber mach nur T:
über sowas müssen wir hier nicht diskutieren