und du schläfst zu wenig. täglich 8stunden schlaf zur erholung.
24h ist zu spät für dich
Druckbare Version
und du schläfst zu wenig. täglich 8stunden schlaf zur erholung.
24h ist zu spät für dich
wieso kein maltodextrin nach dem training?Zitat:
Zitat von Tiger91
Ich meinte vor dem Training, habs deswegen ja auch dick markiert.Zitat:
Zitat von tmk71
Die Blutzuckerschwankung muss vorher nicht sein.